KNIHY

ZÍSKEJTE ROVNOVÁHU TĚLA, MYSLI, DUŠE A DUCHA

V PRODEJI OD LEDNA 2012

Formát / stran: 14×21 cm, 152 stran

Katalogové číslo: 2868

ISBN: 978-80-247-2268-9

Edice: Psychologie pro každého

Cena: 239 Kč

Právě vychází kniha, ve které Daniela Lojková shrnuje základy její vlastní metody, která krok za krokem vede ke změně životního stylu. Dozvíte se také jaký přínos vnímá Vladimíra Boháčová, Michal Hrubý i Ivana Chýlková.

ANOTACE

Žijte to, kým jste, v rovnováze těla, mysli, duše i ducha. Tato inspirující kniha vám jednoduše odpovídá na otázky, které si kladete ohledně každé z výše zmíněných složek. Autorčin originální a speciálně sestavený program Trénink těla, mysli, duše, ducha vás naučí, jak krok za krokem pečovat o svou psychiku a harmonicky prožívat svůj život jako jedinečnou "cestu". Autorka je aktivní propagátorkou zdravého životního stylu a na základě svých neocenitelných zkušeností a odborných znalostí nejen v oboru wellness připravila unikátní text, jehož cílem je zklidnit mysl, zpevnit, omladit a ozdravit tělo, aby se duše radovala, duch volně proudil a vy jste žili s lehkostí, radostně a spokojeně.

Z OBSAHU

Než začnete číst

Jak pracovat s knihou

KNIHA 1. BUĎTE (ŽIJTE) WELLNESS

I. Kým jsme

II. Wellness životní filozofie

Původ wellness

Wellness centra

III. Soulad těla - mysli - duše - ducha

Duše

Mysl

Duch

Tělo

IV. Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD)

Úvodem

Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD)

Návod k použití TTMDD - praxe

1. - 12. krok programu

V. Dveře jsou otevřené - vítám vás...

Máte vše, co na cestu potřebujete

Kouzelné věty

Závěr

KNIHA 2. POHYB, VÝŽIVA, REGENERACE A RELAXACE

I. Výživa

Úvod do zdravé výživy

Zdravá výživa v praxi

Přínos zdravé - živé výživy

Zásady skladby výživy

Proč "živé" potraviny?

Očištění organismu výživou

Alternativní postupy ve výživě

Výživové směry

Výživové styly

Příklady jídelníčků

II. Pohyb

Co je tělesná zdatnost

Trojkombinace pro tělesnou zdatnost

Jak vybrat to pravé cvičení

Jak začít cvičit sám/sama

Příklady tréninkového plánu

Pohybové aktivity pro rizikové skupiny

Tepová frekvence

Kompenzace

III. Relaxace

Bdění

Autogenní trénink

IV. Regenerace

Strečink - protahování

Masáž

Vodní, světelné, tepelné procedury

Spánek

Dodatek ke knize

Jaký přínos vnímá Vladimíra Boháčová

Jaký přínos vnímá Michal Hrubý

Jaký přínos vnímá Ivana Chýlková

KOUPIT/OBJEDNAT

KNIHU MŮŽETE ZAKOUPIT VE VAŠEM KNIHKUPECTVÍ NEBO OBJEDNAT NA INTERNETOVÝCH  STRÁNKÁCH GRADA PUBLISHING, a.s.

Na těchto stránkách si můžete objednat elektronickou verzi (PDF) 3.části knihy tzv. DODATKU s názvem

DODATEK - LIDSKÉ TĚLO

OD LEDNA 2012

Autor: Lojková Daniela

Formát: PDF

Manipulační poplatek: 50 Kč

ANOTACE

Pro pochopení obsahu knihy ZÍSKEJTE ROVNOVÁHU TĚLA, MYSLI, DUŠE A DUCHA a aplikování uvedeného programu do života jsou základní znalosti o lidském těle podmínkou. Proto Daniela Lojková vypracovala třetí část knihy, ve které všem z vás, kteří jste neměli možnost se odborným předmětům za svého studia věnovat, zjednodušeně vysvětluje základy anatomie, biologie a fyziologie a to na úrovni středoškolského vzdělání.

Dodatek LIDSKÉ TĚLO navazuje na knihu ZÍSKEJTE ROVNOVÁHU TĚLA, MYSLI, DUŠE A DUCHA, doplňuje a rozvíjí uvedené informace, je napsaný lehce, a zjednodušeně tak, aby byl srozumitelný a pochopitelný běžnému uživateli, (v knize nejsou ilustrace ani fotografie). Věřte, že po jeho přečtení budete více rozumět svému tělu, souvislostem mezi výživou a pohybem, apod.

Dodatek LIDSKÉ TĚLO doporučujeme všem, kteří se věnují cvičení, sportu, správné výživě, hledají cestu k redukci, ...

Z OBSAHU

Co jsou biorytmy

Jak to, že žijeme

Buňka

Tkáně

Regenerace tkání

Pohybový systém lidského těla

Kosti

Klouby

Kostra

Svaly a šlachy

Kosterní sval

Kdo a jak náš pohyb řídí

Proč máme srdce

Co je krev a jakou má funkci

Krevní oběh

Nezapomínejte dýchat

Co je to metabolismus

Přeměna látek

Přeměna bílkovin (proteinů)

Přeměna tuků (lipidů)

Přeměna sacharidů

Co je glykemický index

Vitaminy

Hypovitaminóza

Hypervitaminóza

Minerály

Voda

Dehydratace

Jak trávíme potravu a vstřebáváme živiny

KOUPIT/OBJEDNAT

ELEKTRONICKOU VERZI DODATKU - LIDSKÉ TĚLO SI  MŮŽETE OBJEDNAT PROSTŘEDNICTVÍM TĚCHTO INTERNETOVÝCH STRÁNEK.

VAŠÍ OBJEDNÁVKU (VIZ VZOR NÍŽE) NÁM ZAŠLETE E-MAILEM, PO ZPRACOVÁNÍ (1-2 PRACOVNÍ DNY) VÁM BUDE OBJEDNÁVKA POTVRZENA A SOUČASNĚ DORUČENO ČÍSLO ÚČTU A V.S. PRO PŘEVOD MANIPULAČNÍHO POPLATKU 50KČ, PO PŘIČTENÍ TÉTO ČÁSTKY NA NÁŠ ÚČET, VÁM BUDE OBRATEM ZASLANÁ PDF VERZE DODATKU - LIDSKÉ TĚLO NA VÁŠ E-MAIL.

VZOR OBJEDNÁVKY

OBJEDNÁVÁM pdf soubor obsahující dodatek ke knize ZÍSKEJTE ROVNOVÁHU TĚLA, MYSLI, DUŠE A DUCHA (Grada Publihing, a.s.), pod názvem DODATEK - LIDSKÉ TĚLO, autor: Daniela Lojková

JMÉNO:

PŘÍJMENÍ:

KONTAKTNÍ TEL.:

KONTAKTNÍ E-MAIL (SLOUŽÍ TAKÉ K ZASLÁNÍ PDF SOUBORU):

Jako PŘEDMĚT mailu uveďte: OBJEDNÁVÁM, DODATEK - LIDSKÉ TĚLO